July 5th, 2015

Уважаемые друзья, используем этот пост для дружбы между собой!!!!

У каждого человека есть День рождения, люди хотят его в этот день поздравить. За что им Огромное спасибо!

Давайте используем эту возможность и задружим друг друга, ведь друзей много не бываем!!!! Ещё раз всех благодарю и дружите друг друга)))))

Хорошего всем летнего дня!




Дружим, Дружим, Дружим!!!!!

promo lamazo march 31, 2013 20:12 40
Buy for 20 tokens
Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов. Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья…
Дождь

Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.

Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь

Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов наказания подобной нетерпеливости может быть масса — начиная от микротравм, заканчивая переломами. Поэтому вот вам пример из жизни человека, которые смог добиться поразительных результатов благодаря терпеливости и настойчивости. И в скором времени добьется еще большего!

Итак, знакомьтесь — Крейг Бизли из Канады. Крейг начал бегать 2 года назад и на тот момент мог бежать лишь в течении 30 секунд, а затем переходил на шаг и шел 4,5 минуты. Затем снова бежал в течении 30 секунд. И так он повторял этот цикл 8 раз, что в общей сложности составляло 40 минут. Он старался не пропускать и тренировался 3 раза в неделю.

Тридцать недель спустя Бизли смог бежать не останавливаясь 30 минут и завершил свой первый полумарафон за 2 часа 12 минут. Он решил не останавливаться на достигнутом и продолжал свои тренировки даже зимой при минусовой температуре. В мае он уже был в состоянии пробежать без остановки 2 часа 45 минут и делать 6 раз по 400 метров за 1 час 45 минут. Впереди его ждет его первый марафон.

Попробуйте увеличивать дистанцию постепенно. Например, увеличивайте на 1 км в конце каждой недели 3 недели подряд (например, 5 км, 6 км, 7 км), а на четвертой недели устройте себе отпуск, отдохните и восстановите силы. Затем снова начинайте прибавлять по 1 км начиная с вашей последней дистанции.

Вариант №2. Метод Барта Яссо

Collapse )

</div>
Дождь

Самые невероятные услуги в современных отелях

Приближается лето, пора отпусков. А потому мы решили напомнить читателям, что гостиница – это не просто место для ночевки. Современные отели научились предоставлять своим клиентам огромное количество разнообразных видов сервиса, в том числе, и весьма необычные варианты. Мы собрали 10 самых невероятных услуг, которые можно получить в наши дни в гостинице.



Collapse )

ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ



«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ

Применяется при простуде, чувстве грусти и печали.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звукомCollapse )


Дождь

Рейтинг лучших бюджетных направлений для незабываемого отдыха

Планируя свой отдых, мы в первую очередь рассчитываем свой бюджет. К сожалению, личные предпочтения не всегда совпадают с финансовыми возможностями. Однако выход есть всегда и имея в кармане не очень большую сумму можно отлично отдохнуть и получить массу положительных эмоций. Для этого мы предлагаем Вам рассмотреть ряд бюджетных направлений для незабываемого путешествия.

Рейтинг лучших бюджетных направлений для незабываемого отдыха

Collapse )


</div>
Дождь

Национальный парк "Скадарское озеро"

Помимо Дурмитора, есть в Черногории сравнительно молодой национальный парк – Скадарское озеро, раскинувшееся на огромной территории и даже частично захватывающее земли Албании. Оно обладает неописуемой красотой, а огромное количество рыб и птиц говорят о том, что вода и окрестности озера не зря считаются памятником природы. На берегах озера расположились посёлки с гостеприимными обитателями, а острова являются местом возведения старинных крепостей и церквей. Разумеется, внимание туристов неизменно приковано к этому уголку живой природы. Вдоволь насладившись курортным отдыхом, они направляются сюда, чтобы на время попасть в другой мир и полюбоваться на красоты горного озера.

NewPix.ru - Красоты Скадарского озера

Collapse )

</div>
Дождь

5 популярных мест, куда бегут фрилансеры и дауншифтеры

Оригинал взят у drumsmen в 5 популярных мест, куда бегут фрилансеры и дауншифтеры


Пока миллионы работающих в офисах россиян мечтают о том, чтобы однажды вырваться из всей этой рутины и переехать жить куда-нибудь поближе к морю или хотя бы поехать поскорее в отпуск, десятки тысяч отечественных фрилансеров уже осуществили эту мечту. И сегодня мы расскажем про пять самых популярных мест, которые предпочитают для жизни русские дауншифтеры и фрилансеры.

Collapse )


Дождь

10 лучших тусовочных мест Европы

Для некоторых туристов путешествия представляют собой вечеринки нон-стоп. Многие знают, что самыми популярными и, возможно, самыми дорогими являются клубы Ибицы и Лондона. Поэтому сегодня, составляя рейтинг лучших тусовочных городов, решено было не включать эти места в список.


Амстердам, Нидерланды


10 лучших тусовочных мест Европы



Collapse )